Det finnes en rekke forskjellige depresjonsbehandlinger tilgjengelig. Mens noen kan fungere bedre for noen mennesker enn andre, er disse metodene fortsatt anbefalt av legen din. Det er flere faktorer å vurdere når du velger en terapeut. Den første er din forbindelse med dem. Hvis du klarer å komme godt overens, vil terapeuten være en god partner i din utvinning fra depresjon. Du kan finne en anerkjent terapeut gjennom jungeltelegrafen. Din primærlege kan henvise deg til en psykiater eller psykolog. Du kan også se etter en liste over lisensierte leverandører hos en nasjonal mental helseorganisasjon. I tillegg kan du sjekke med lokale eldresentre eller religiøse organisasjoner for anbefalinger.
Det første trinnet for å få hjelp for depresjon er å finne den rette terapeuten. En god terapeut vil ha en grundig forståelse av problemet ditt og symptomene dine. De bør kunne gi deg riktig veiledning og råd. Noen av de beste terapeutene er de som spesialiserer seg på behandling av depresjon. Hvis ingen av disse alternativene passer for deg, prøv å snakke med en psykolog. En terapeuts jobb er å hjelpe deg med å identifisere dine styrker og svakheter.
Andre depresjonsbehandlinger inkluderer rådgivning og psykoterapi. I sistnevnte tilfelle vil terapeuten fokusere på forholdet mellom atferd og humør. Atferdsaktiveringsterapi involverer hjelp av en psykolog som hjelper pasienten med å identifisere hva deres nåværende problemer er og hvordan de påvirker livene deres. Disse tilnærmingene er nyttige for personer som lider av depresjon fordi de kan hjelpe dem med å utvikle mestringsstrategier. Disse metodene kan ta uker eller måneder å virke, men med et vanlig program kan de forbedre pasientens symptomer betydelig.
Blant de mange mulige depresjonsbehandlingene er kognitiv atferdsterapi (CBT) en av de mest populære. Utviklet av Aaron T. Beck på 1960-tallet, fungerer denne formen for psykoterapi ved å lære klienter hvordan de kan tenke positivt og vurdere deres automatiske tanker. CBT er tilgjengelig som poliklinisk behandling, og mange synes det er nyttig. Det er viktig å merke seg at kognitiv atferdsterapi tar tid å virke. Men når det først begynner å fungere, kan du forvente en betydelig forbedring i livet ditt.
Atferdsaktiveringsterapi lærer folk å sette seg mål og inkludere hyggelige aktiviteter i livet. Dessuten kan det forbedre måten folk takler sykdommen på. På samme måte fokuserer problemløsningsterapi på å finne løsninger på en persons problemer. Det er imidlertid viktig å huske at en psykoterapi ikke er en erstatning for medisinsk behandling. Det er ikke en erstatning for medisinsk behandling. Hvis du leter etter en alternativ metode, sørg for å søke råd fra en kvalifisert helsepersonell.
En rekke psykoterapiteknikker er tilgjengelige for å hjelpe deg med å overvinne depresjonen din. Du kan finne ut at en effektiv behandling er en som vil hjelpe deg til å tenke positivt og unngå negative tanker. Det finnes mange forskjellige metoder for depresjonsbehandling og hver har sine fordeler og ulemper. Det er viktig å finne en terapeut som kan hjelpe deg med å finne ut hvilken av disse metodene som vil fungere for din situasjon. Du bør vurdere hvilken type terapi som fungerer best for deg.
Atferdsaktiveringsterapi er en form for psykoterapi som lærer folk å engasjere seg i hyggelige aktiviteter. Den har som mål å redusere følelsen av isolasjon og øke interaksjonen med andre. Hvis du har en mer alvorlig depresjon, kan det være lurt å prøve elektrokonvulsiv terapi. Det er mulig å gjennomgå disse behandlingene uten legehjelp. Gjenopprettingsprosessen er vanligvis langsom, men det er mulig. Hvis du har et sterkt sosialt støttenettverk, kan du finne den beste behandlingen for dine spesielle behov.
Noen depresjonsbehandlinger involverer andre mennesker. For eksempel fokuserer familie- eller parterapi på problemene i et nært forhold. Andre typer psykoterapi kan involvere en gruppe mennesker med lignende sykdommer. Denne gruppeterapien hjelper folk å lære å takle følelsene sine. Resultatene av disse behandlingene vil variere fra person til person. Noen av dem vil fungere bedre for deg enn andre. Så hold et åpent sinn om behandlingsalternativene som fungerer for deg. De er en fin måte å finne riktig behandling for deg.
Depresjonsbehandlinger kan være svært effektive og gunstige for personer som lider av tilstanden. Individuell terapi er en form for psykoterapi, og den kan være svært effektiv i behandling av depresjon hos voksne. Det lar folk bygge et sterkt forhold til terapeuten og motta personlig oppmerksomhet. I tillegg til individuell terapi kan gruppeterapi være nyttig i krisesituasjoner. Denne behandlingsmetoden er rettet mot å hjelpe deg med å overvinne en krise og forbedre ditt generelle velvære.
